sobota 10. apríla 2021

Ako objaviť svoje silné stránky a nájsť si džob snov

Poznanie vlastných silných stránok je oveľa užitočnejšie ako sa na prvý pohľad môže zdať. Nie sú to len vlastnosti a schopnosti, ktoré si raz za čas napíšeme do životopisu. Sú to vlastnosti a schopnosti, ktoré sú tu s nami každý deň, uľahčujú nám život. Ak si nájdeme prácu v oblasti, v ktorej vynikáme, budeme v nej lepší ako ostatní, naša práca bude vážená, dobre ohodnotená a možno nám otvorí aj ďalšie dvere. Ak sa budeme aj vo voľnom čase venovať činnostiam, ktoré sú postavené na našich silných stránkach, stanú sa nielen našim koníčkom, ale aj zdrojom načerpania nových síl, myšlienok, pozitívnej energie. A mať prácu + voľný čas postavený na niečom, čo nás baví a čo nám ide, je nepochybne jedným zo stavebných kameňov spokojného života. 

Niektorí ľudia sa už narodia s tým, že chcú byť učiteľom, tanečníkom, hudobníkom, lekárom. Niekto na to príde neskôr a niekto má, dajme tomu, 20, 30, 40 rokov a stále nevie, kam ho život vedie, čo sú jeho silné stránky, čo je TO, na čom chce stavať. Ak je to váš prípad, mám tu pre vás niekoľko kontrolných otázok, ktoré vám pomôžu "odhaliť" vaše skryté silné stránky:

  • Pri akej činnosti si viete dokonale oddýchnuť alebo sa jej venujete vyslovene vtedy, keď si oddýchnuť potrebujete?
  • Pri akej činnosti úplne strácate pojem o čase?
  • Akej aktivite sa vo voľnom čase venujete dlhodobo - 5, 10, 20 rokov? Niečo, od čoho si možno sem tam dáte pauzu (akokoľvek dlhú), ale napokon sa k tomu vždy vrátite?
  • V akej oblasti sa vám podarilo dosiahnuť výsledky, na ktoré ste pyšný?
  • Za akú schopnosť/vlastnosť vás vaše okolie chváli?
  • Pri akej činnosti sa iní ľudia trápia, zatiaľ čo vám ide "odruky"?
  • Aká (ne)schopnosť vás na iných ľuďoch vytáča, lebo vy to urobíte vždy lepšie?
  • V akej oblasti/téme sa cítite kompetentní natoľko, aby ste radili iným ľuďom? 
  • Akú vlastnosť/schopnosť máte tak silne vyvinutú, že vám dokáže veľmi uľahčí život a občas vám, naopak, ide "na nervy"? 

Tak. Teraz by ste už mali mať predstavu o svojich silných stránkach. Možno ste sa o sebe dozvedeli čudné veci - napríklad, že radi spíte a táto vlastnosť sa nedá nikde uplatniť:) V tom prípade sa musíte (fakt musíte!:) zamyslieť znova a tentokrát už skúste prísť na niečo užitočné. Aj keď. Niekedy aj na prvý pohľad čudné silné stránky môžu odštartovať závratnú kariéru, zoberme si takú Marie Kondo...:) Každopádne. Máme tu vaše silné stránky, dôležitá otázka znie: Čo s nimi urobíte? Necháte si svoje "skills" pre seba a budete sa z nich tešiť pri nejakej voľnočasovej aktivite (bez toho, aby to malo pridanú hodnotu pre iných)? Alebo sa dáte na dobrovoľníctvo a budete svoje schopnosti uplatňovať bezodplatne, ale tam, kde je to potrebné? Alebo spojíte svoj talent s peniazmi a vybudujete na svojich silných stránkach biznis? Je to len na vás a to je na tom to najlepšie, VY ste autorom svojho príbehu. 

Source: EIDOS

Veľa ľudí túži nájsť prácu snov, čo už takto, keď o tom píšem a keď to vy čítate, znie lákavo. Ale čo je to vlastne práca snov? Každá práca má svoje pre a proti. Aj ten najviac skvelý, zaujímavý, dobre platený džob má svoju odvrátenú stránku - niečo, čo sa nám robiť nechce, čo nám vadí, s čím nie sme stotožnený a pod. Možno nemusíme celý život hľadať ten pomyselný dream job, lebo sa môže stať, že ho nikdy nenájdeme. Nie preto, že by takýto džob pre nás neexistoval, ale pre našu večnú nespokojnosť so všetkým, čo nám život prinesie. Ak máte prácu, ktorá vás baví (napriek pár dňom v roku, kedy sa cítite v strese, unavený, málo motivovaný), začnite sa na túto prácu pozerať ako na džob snov a život bude hneď krajší. Ak sa na svoju prácu takto pozerať nedokážete, potom to asi nie je vaša konečná stanica, ale opäť - ste to vy, kto rozhoduje o tom, či a ako dlho v takej práci zotrváte. 

Ako môžete vidieť aj na obrázku vyššie, keď ste v niečom dobrý a dostávate za to zaplatené, je tam automaticky prítomný "baví ma" pocit, a tým sa pre vás daná činnosť stáva tak trošku poslaním - vidíte, že vašu prácu niekto potrebuje, že jej výsledky sú na niečo/pre niekoho prospešné. Veľa ľudí na to ide tak, že chcú spojiť dva protipóly "what you love" a "what you can be paid for" a strašne sa trápia, keď sa im to nedarí. Alebo - čo je aj môj prípad - zistia, že akonáhle sa s "baví ma" činnosťou začnú spájať peniaze, úlohy a termíny, odpadá im táto činnosť od chuti. Taktiež dva protipóly "what you are good at" a "what the world needs" vyzerajú ako skvelá kombinácia - niečo viem a niekto to potrebuje, ale keď do toho nedáte vášeň/nie ste pre to zapálený, prípadne stále očakávate, že aj za to dobrovoľníctvo dostanete potlesk/zaplatené, tak táto kombinácia nemôže dlhodobo fungovať. 

Dúfam, že vám tento článok a najmä ten skvelý obrázok, ktorý som si požičala (btw lkigai = japonský koncept zmyslu života), pomôže objaviť užitočné schopnosti a vyťažiť z nich maximum:) Prajem vám krásny víkend:)

utorok 6. apríla 2021

Bojíte sa robiť chyby?

Foto: Pexels

Dobrá správa! Ak ste na otázku z nadpisu odpovedali ÁNO, znamená to, že pracujete na dostatočne zodpovedných, veľkých alebo (pre vás) dôležitých veciach, pretože pri maličkostiach chyby obvykle nevnímame, resp. vieme si ich ľahšie prepáčiť. Prečo vlastne tento pocit - strach z chýb, strach zo zlyhania - prichádza? Problematika má 2 roviny: a) tlak okolia, b) tlak, ktorý si človek vyvíja sám na seba. 

Pokiaľ ide o tlak okolia, tu je dobré sa zamyslieť, či ide o skutočný tlak (okolie od nás naozaj niečo očakáva) alebo ide iba o našu domnienku. V prvom prípade veľa vyrieši otvorená komunikácia (zistíme si, aké sú očakávania druhej strany a posúdime svoje schopnosti), v druhom prípade je základom úspechu už to, že identifikujeme iracionálnosť vlastných myšlienok. Samozrejme, tieto myšlienky z niečoho pramenia - žijeme v spoločnosti, kde ľudia radi súdia, človek môže ľahko a rýchlo získať nechcenú "nálepku". A tak sa dostávame k tomu, prečo sa vlastne bojíme robiť chyby - nechceme byť na smiech, vyzerať nekompetentne, nespoľahlivo, nezodpovedne. Bojíme sa, že jeden prešľap nás odpíše raz a navždy. Preto okrem tlaku okolia (či už skutočného alebo domnelého) tlačíme na seba aj samy, aby sme predišli takému strašnému faux pas ako je urobiť chybu (preboha!!).

Úprimne? Neznášam robiť chyby. Ale stáva sa mi, že keď riešim nejakú prekérnu situáciu, cvengne mi do nosa múdra myšlienka, ktorú práve v tej chvíli potrebujem. Tým, že je pre mňa v danej chvíli vítaná, si ju o to lepšie zapamätám a potom v každej podobnej situácii sa mi vynorí v hlave ako svetelný nápis. Raz presne v takejto situácii, keď som sa pristihla pri hlúpej (!!) chybe, mi známa povedala čarovnú vetu Kto nič nerobí, ten nič nepokazí. Aká triviálna myšlienka, ale koľko múdra je v nej?!

V prvom rade chyba je prirodzenou súčasťou čohokoľvek, čo robíte. Neexistuje činnosť, pri ktorej by "se chybička nevloudila" a nezávisí od toho, ako dlho sa danej činnosti venujete a aký veľký profík si myslíte, že ste. Neurobiť chybu znamená sedieť doma na zadku a ničoho sa nechytať (zvládnete to?). Chyba nie je prejavom vašej hlúposti ani nekompetentnosti, je skrátka nemožné vedieť a ovládať všetko, vnímať všetky súvislosti, poznať všetky skutočnosti, predvídať všetky dôsledky. Chyby sú skvelým učiteľom nevyhnutným pre váš rast. Chyby tu vždy boli a budú a robíme ich všetci - aj tí, čo sa tvária a dajú vám veľmi (!!) jasne najavo, že oni nie. V niektorých prípadoch sa chybám vieme vyhnúť alebo ich eliminovať, ale skôr či neskôr sa nejaká predsa len objaví, za to sa netreba bičovať. Každou chybou si kúpite skúsenosť nevyčísliteľnej hodnoty, vďaka ktorej sa stávate schopnejším človekom. A ak vám náhodou nejaká chybička zatvorí dvere, potom tie dvere pravdepodobne mali zostať zatvorené:)

nedeľa 4. apríla 2021

LOCKDOWNOVÉ RADOSTI

Foto: Pexels

Počas lockdownu nachádzame krásu aj v bežných veciach a každodenných činnostiach máme na výber?:) Máme viac času, naše diáre zívajú prázdnotou (môj určite, ako je na tom ten váš?), takže ak ste niekedy túžili praktizovať "flow" (žiť tu a teraz, sila prítomného okamihu), lepšie podmienky ako v súčasnosti na to už mať asi nebudete. Dnešný článok je taký sviatočný, nejdem tu rozvíjať žiadne hlboké myšlienky, iba sa s vami chcem podeliť o malé (ale dôležité!) radosti, ktoré môžete praktizovať s lockdownom aj bez a niektoré z nich sú vhodné práve na toto jarné obdobie, ak náhodou ešte nemáte na najbližšie dni program:

  • urobte si kráľovské raňajky
  • počas rannej rutiny si pustite hudbu (pomalú alebo energickú? je to na vás!)
  • niečo pekné si kúpte na seba alebo do domácnosti
  • vypnite si zvonenie na mobile a vyrazte aspoň na hodinku - dve do prírody
  • chodievajte pešo všade, kde sa dá
  • urobte si nechty, dajte si masku na tvár a vlasy
  • zavolajte rodičom, starým rodičom, kamarátke, súrodencom...
  • vyhľadajte kamarátov z detstva - ľudí, s ktorými vám bolo super, ale časom sa vaše cesty rozišli kvôli škole, práci, rodine
  • navarte a vychutnajte si obed - prestrite stôl, vypnite počítač, dajte mobil bokom, jedlo pekne naaranžujte
  • počas večernej rutiny si vypočujte nejaký dobrý podcast na tému, ktorá vás zaujíma
  • namiesto večerného skrolovania sociálnymi sieťami si na dobrú noc pustite e-book
  • prečítajte si užitočný článok z oblasti, v ktorej sa chcete rozvíjať
  • vybavte aspoň jednu úlohu, ktorú ste dlho odkladali
  • zapíšte si do diára alebo do mobilu, za čo ste dnes vďačný
  • kúpte si nejakú dobrotu pod zub alebo si niečo dobré upečte
  • dajte si prvú jarnú zmrzku (asi to nebude origoš zmrzka zo stánku, ale aj korneto z chladiaceho boxu sa počíta!)
  • zútulnite si terasu/balkón, pri kombinácii pekné počasie + zákaz vychádzania to určite oceníte
  • prečítajte pár strán knižky
  • píšte si denník
  • snívajte a plánujte
  • rozpozerajte si nejaký dobrý seriál, ideálne v originálnom znení, takto si pocvičíte aj cudzí jazyk (pripájam zopár tipov na seriály, ktoré sa páčili mne: Money Heist, Big Little Lies, This Is Us, Prison Break, Černobyl, Most, Gilmore Girls, Emily in Paris) 
  • pozrite si inšpiratívne videjko na YouTube (moje obľúbené kanály Marketa Frank, Annie Jaffrey, Adel a Katarina)
  • urobte niečo pre splnenie svojho sna
  • pretrieďte si kontakty v mobile a účty, ktoré sledujete na sociálnych sieťach
  • pretrieďte si oblečenie, veci v skrinkách, poličkách, zásuvkách
  • kúpte si kvety
  • zacvičte si

Toľko môj návod, ako si spríjemniť (nielen) jarné dni, užite si voľno a napíšte mi, čo počas všedných dní robí radosť vám:)

piatok 2. apríla 2021

Novú životnú kapitolu môžete začať už dnes

Foto: Pexels

Minulé leto som sa zúčastnila zaujímavého workshopu. Bol zameraný na sebaorganizáciu a time management a jeho súčasťou bola jedna celodenná aktivita - nechávať si odkazy. Na stole bokom od nás boli obálky s menami všetkých účastníkov workshopu a ktokoľvek mohol (anonymne alebo nie) vložiť komukoľvek do obálky odkaz - pozdrav, pochvalu, povzbudenie, postreh, radu, myšlienku. Obálky sme si mohli otvoriť až na konci dňa, vďakabohu, ja som si svoju otvorila až doma, pretože odkazy od ostatných účastníkov boli tak krásne, až ma dojali:) Na jednom lístočku som si našla toto:

Nikdy neprestaň veriť, že sa stane niečo úžasné. 

Odkaz bol anonymný a jeho autor pravdepodobne netušil, ako veľmi ma poznačí, mám chuť si ho dať vytetovať /srandujem/:) Každý deň, každú minútu, každú sekundu sa môže stať niečo krásne. A môže sa to stať celkom znenazdajky, pretože veci, ktoré sa dejú dnes, sú často výsledkom aktivít, ktoré sa diali alebo myšlienok, ktoré sa započali, už dávno. Úspechy a radosti, ktoré v týchto dňoch prežívate, sú tu aj vďaka tomu, že ste v minulosti urobili niečo alebo uprednostnili niečo (niekoho) pred niečím (niekým) iným. A taktiež to, čomu sa dnes venujete (maľujete obrazy, šijete kabelky, učíte sa španielčinu, brigádujete popri škole, ... doplňte si) môže jedného dňa vyústiť v ďalší životný zlom. Naša budúcnosť sa píše dnes. 

Spomeňte si, keď sa vám stalo niečo skvelé. V mailovej schránke vám pristála zaujímavá pracovná ponuka. Váš produkt získal skvelú recenziu, vďaka čomu sa výrazne rozbehol jeho predaj. Kamarátka vašej kamarátky organizuje zaujímavý event a zhodou okolností na nejaké veci potrebuje... práve vás! Ešte včera (ešte pred minútou!) ste netušili, že sa tieto veci udejú, ale zrazu sú tu a je to realita. Toto vedomie, resp. to sladké nevedomie, čo úžasné a kedy nás to čaká, predsa môžeme premeniť na jedno veľké tešenie sa a užívanie si života. Niečo skvelé príde, môže to byť o rok, o mesiac, ale pokojne aj o 5 minút! 

Nič, čomu ste sa v minulosti venovali alebo čomu sa dnes venujete, nie je zbytočné. A nemyslím len veci okolo práce, biznisu a takých tých serióznych dospeláckych záležitostí. Aj voľnočasové aktivity sú dôležité a vlastne všetko, čo robíme, čomu (komu) venujeme čas, pozornosť, svoju energiu... nás formuje do podoby človeka, akým sme dnes a akým budeme (o rok, o desať). Nečakajte na Nový rok, na svoje narodeniny, na leto, na september alebo na akýkoľvek iný míľnik, aby ste si "zrevidovali" život, skúsili niečo nové, niečo sa naučili, niečoho (niekoho?) sa zbavili, urobili si radosť, skúsili žiť inak a pod. Každý deň je nový deň a môže znamenať začiatok krásnej rozprávky, ale pozor - jej režisérom ste vy:)

streda 31. marca 2021

Nechce sa vám? 5 rýchlych tipov ako poraziť lenivosť

Foto: Pexels

Povedzme si pravdu, niekedy nám aj tá najhoršia robota ide od ruky a inokedy ani na tú najmenej náročnú činnosť nemáme chuť. Nikto nemá iba "chce sa mi dni", každý občas bojuje s motiváciou, ale kde ju nájsť? Je to jednoduché, odpovedzte si na tieto otázky: 

  1. Chcem alebo nechcem? Veľa vecí vnímame cez slovíčka musím alebo mal by som, čo už samé osebe neznie moc dobre. Takže chcete prečítať každý mesiac aspoň jednu knihu? Chcete sa zdravo stravovať? Chcete si dať každý mesiac 200 EUR bokom? Chcete 5 x do týždňa cvičiť? Chcete (doplňte si vlastné)? Na tieto otázky existujú len 2 odpovede - áno alebo nie /žiadne áno, ale...:)/. Ak je odpoveď áno, urobte to. Ak je odpoveď nie, netýrajte sa a pusťte to z hlavy - jedného dňa sa vám možno v živote otvorí kapitola, keď odpoveď prehodnotíte.   
  2. Aké výsledky očakávam? Pomenujte presne dôvod, prečo danú činnosť chcete robiť. Chcete si ju dať do životopisu? Chcete sa zmestiť do veľkosti S? Chcete na niekoho urobiť dojem? Chcete ....? Čo vlastne chcete? Určite to viete a keď to budete mať jasne zadefinované a sústredíte sa na to, akoby ste to už mali (ten skvelý pocit!), neexistuje žiadny level lenivosti, ktorý by vás zastavil.
  3. Koľko času mi to zaberie? Množstvo "nechce sa mi úloh" je tak triviálnych a časovo tak nenáročných, až je smiešne, koľko obštrukcií okolo nich narobíme. Inak povedané, kým ich odkladáme, už sme ich mohli mať 3 razy hotové. Dobrým príkladom je domáce cvičenie - nie každý má toľko sebadisciplíny (a času!), aby sa do neho "dokopal", ale koľko také cvičenie zaberie? 30 minút denne dajme tomu 5 x do týždňa, to je v prepočte na deň 20 minút a to je menej ako väčšina z nás denne strávi na sociálnych sieťach.    
  4. Viem si to spríjemniť? Viete si k tej hroznej úlohe urobiť kávu alebo čaj? Viete si kúpiť pohodlnú kancelársku stoličku, aby sa vám dobre sedelo alebo pekný set, aby sa vám lepšie cvičilo? Alebo si k tomu niečomu otvoríte čokoládku? Hm? Porozmýšľajte:)
  5. Aká bude odmena? Keď to urobíte, tak čo? Konfety vás asi nezasypú, ale získate obdiv svojho nadriadeného? Bude vám spolužiačka/kolegyňa/suseda závidieť? Konečne zapnete tie skvelé rifle, čo ste tak rady nosili? Alebo získate prácu snov?:) Ak je to čo i len trošku možné, nerobte veci preto, aby ste ich "mali z krku", ale skúste nájsť nejaký váu efekt - niečo, z čoho sa budete právom tešiť:) 

Ako bojujete s lenivosťou vy? Krásny deň vám prajem:)