Príspevky

Ako upratať, aby ste mali navždy upratané?

Obraz
Foto: Pexels Chcete mať viac voľného času a menej upratovať? Rozmýšľate, ako to iné ženy robia, že majú stále upratané?   Tu je návod:) Vyhoďte všetko nepotrebné. A tým myslím všetko. V domácom aj pracovnom prostredí nás obklopuje množstvo predmetov, o ktorých sme si kedysi mysleli (alebo si stále myslíme), že sú potrebné alebo ich RAZ MOŽNO budeme potrebovať, v skutočnosti to RAZ MOŽNO nikdy nepríde. Popreberajte si všetky veci, každú jednu chyťte do ruky a ak to nie je niečo, čo skutočne používate, hoďte to do koša.   Stavte na minimalizmus. Hodiť najskôr 70 % vecí do koša a následne pokračovať v nakupovaní nie je riešením. Keď si už raz priestor debordelarizujete, už ho znova nebordelarizujte. Držte si doma/v práci iba to nevyhnutné minimum vecí, ktoré potrebujete k fungovaniu. Neverending story: police. Naozaj ich potrebujete? Pravdepodobne na nich máte vystavené nejaké spomienkové predmety, sošky, fotky, ...na ktoré neustále sadá prach. Viem, tieto milé malé predmety zútulňujú p

Toto bude pecka!

Obraz
Včera som sa zúčastnila prehliadky zrekonštruovanej SNG a nebudem chodiť okolo horúcej kaše  som nadšená!:) Po Danubiane vznikol v Bratislave ďalší dôstojný priestor, za ktorý by sa nemuseli hanbiť ani oveľa väčšie štáty. Rekonštrukcia galérie trvala 7 rokov a stála 75 miliónov a určite aj tento fakt aktuálne láka zvedavcov pozrieť sa, ako to s SNG dopadlo. V týchto dňoch sa v galérii vystavuje zatiaľ len pár exponátov a prehliadky ešte nefungujú v štandardnom režime, ale párkrát do týždňa sú verejnosti umožnené vstupy koordinované sprievodcom za účelom predstaviť práve samotnú budovu, prerozprávať príbeh rekonštrukcie, vysvetliť význam použitých tvarov a materiálov a ozrejmiť verejnosti, ako bude SNG po novom fungovať. Ja vám v tomto článku nechcem prezradiť príliš, aby ste nestratili motiváciu do SNG ísť, takže prezradím len toľko, aby aj tí, čo tam ísť neplánovali, tam predsa len šli:)   Možno si poviete, čo na takej prázdnej budove môže byť, že sa na ňu treba ísť pozrieť. Mňa uc

TOP 3 hygge podniky v BA, kde majú najlepší ovocný čaj

Obraz
Ešte nás v tomto roku čaká niekoľko chladných a daždivých dní, kedy človek nemá chuť nikam ísť, jedine ak na dobrý čajík:) Ste team ovocný alebo team bylinkový čaj?:) U mňa je to už z nadpisu článku jasné a toto sú  TOP 3 podniky, kde mi ovocný čaj chutí najviac.  1. REŠTAURÁCIA THEMA (Šafárikovo nábrežie):  Sypaný ovocný čaj White Peony - Sweet Passion K tomuto čaju je potrebný krátky návod:) Keď vám ho prinesú, zdá sa, že ide o vrecúškový čaj, ale nenechajte sa pomýliť, v opačnom prípade ho na seba pri otváraní vysypete:) Na prvý pohľad je v sklenenej šálke len voda, v skutočnosti je v nej aj doslova neviditeľné sklenené sitko a do neho si čajík nasypete. Reštaurácia je zariadená v štýle drevo - kamenný obklad a ak máte radi atmosféru luxusných zrubov, masívne kožené kreslá a tlmené teplé svetlo, tu si prídete na svoje. 2. BISTRO ST. GERMAIN (oproti kinu Lumiére):  Sypaný ovocný čaj s opekanými mandľami V tomto podniku by som vám dokázala vychváliť všetko od atmosféry, cez jedlo, ko

Recept: Rybie prsty s medom :)

Obraz
Zvolila som pomerne divoký názov, no ubezpečujem vás, že toto jedlo oveľa lepšie vyzerá a chutí ako znie. Mimochodom jedlo na mojom blogu?:) Zavádzam novú rubriku od-té-raz!:) Niekedy inokedy sa o tom možno rozpíšem viac, ale teraz sa venujme receptu. Na túto výbornú zeleninovo-rybaco-orieškovú bowl budete potrebovať: kokosový olej cibuľu ryžu čierne korenie soľ cesnak (ja som použila granulovaný) čínsku kapustu olivový olej rybie prsty avokádo baby mrkvu píniové oriešky med V recepte zámerne neuvádzam množstvá , pretože nie sú rozhodujúce. Dajte si z každej ingrediencie na tanier toľko, koľko ľúbite. Uvaríme si ryžu.  Môj tip: Najskôr podusíme nadrobno nakrájanú cibuľku na kokosovom oleji. Pridáme vodou premytú ryžu, soľ, čierne korenie, sušený cesnak, všetko spolu osmažíme. Keď ryža začne byť sklovitá, pridáme vriacu vodu z kanvice (na 1 diel ryže 2 diely vody), následne ryžu varíme zakrytú 15 minút na slabom stupni a po dovarení ešte 5-10 minút ryžu neodokrývame. Osmažíme si rybie

Ak sa váš rok 2023 nezačal najlepšie...

Obraz
Foto: Pexels Nie vždy sa človeku podarí vykročiť do nového roka "tou správnou nohou". Nepodarilo sa to ani mne. Hneď 1.1. sa pokazilo viac vecí a pod nátlakom hesla "ako na nový rok, tak po celý rok" sa človek cíti o to horšie. Za normálnych okolností sa začiatkom roka nechávam strhnúť dobrou energiou, očakávaniami, príjemnými predstavami, snívam, plánujem, teším sa, túžim veci robiť inak, lepšie, som motivovaná. Tentokrát som na to nemala silu ani náladu. Skolil ma môj "starý dobrý" zdravotný problém a po pár dňoch sa na mne podpísal nielen nedostatok pohybu a socializácie, ale aj sklamanie z toho, že pocit nového roka = nového začiatku sa ku mne stále nedostavil. Holt, človek si nevie rozkázať, že k nejakému dátumu bude všetko super.   A to je presne to. O čom som sa v poslednom čase bavila s viacerými ľuďmi a uvedomila som si, že je to fakt. Prvý január nie je zázračný deň, je to len placebo, ktoré sme si zaužívali a aplikujeme ho na všetky svoje neres

Sebaláska 24/7

Obraz
Foto: Pexels Úplne iné články som chcela vydávať v úvode tohto roka, ale tento dostal prednosť:) V poslednom čase si všímam, že dievčatá/ženy v mojom okolí veľmi dobre chápu, čo je to sebaláska. A ja sa z toho teším. A chcem, aby sme si to aj tu na blogu objasnili. Sebaláska nie je arogancia, nie je to sebectvo (aj keď trošku je - vysvetlím neskôr), nie je to pýcha, hrubosť, nadutosť, sebestrednosť, namyslenosť, pokrytectvo. Sebaláska nie je o tom, že sa ráno postavíte pred zrkadlo a poviete si nacvičenú formulku "vyzerám super!" alebo "prijímam sa takú, aká som". Sebaláska je spôsob, akým so sebou vo svojej hlave komunikujete, aké slová, aký tón hlasu pritom vyberáte (nebojte sa, nie, toto nie je schizofrénia:). Sebaláska sa prejavuje a vieme na nej pracovať 24/7. Nie je to iba ten moment, keď sa márne snažíte obliecť sa do konfekčnej veľkosti o číslo menšej ako je tá vaša. Alebo keď si otvárate čokoládku napriek tomu, že ste si 31.12. povedali, že už žiadna čoko

Aký je život s vypnutými notifikáciami?

Obraz
Foto: Pexels Zhruba 2 mesiace dozadu som si vypla všetky notifikácie na telefóne. Od sociálnych sietí, cez e-mail až po sms. Nevlastním nadnárodný korporát, nemám deti, môj šéf odo mňa obvykle nič nepotrebuje a moji kamaráti nezvyknú mať na mňa "už včera bolo neskoro požiadavky". Moja práca je nárazová. Niekedy takmer 3 mesiace fičím naplno a potom mám, dajme tomu, mesiac "voľno". V tom čase som toho mala veľa v práci. Každá hodina mi bola dobrá, snažila som sa eliminovať všetky vyrušenia. Každú chvíľu mi niekto písal. Lákalo ma zapnúť si letový režim - na strane druhej, čo keby mi práve vtedy ušlo niečo dôležité - správa, telefonát? V tom období som denne spracúvala množstvo podnetov a veľkú časť z nich proti svojej vôli. Bývala som z toho unavená.  A do toho odo mňa stále niečo chcel môj telefón. Veľakrát som prerušila nejakú činnosť ihneď ako som počula "cink" na telefóne. Kto je to? Čo potrebuje? Je to súrne? Človek to nezistí, kým sa nepozrie. Otravo

Pár dôvodov, prečo to s mojím blogom každý rok vyzerá (ale nedopadne) zle

Obraz
Foto: Pexels Tento rok to bude 10 rokov, čo sa tu s vami na blogu delím o svoje myšlienky, postrehy, názory. Môj blog prešiel viacerými premenami, predovšetkým obsahovými. Začínala som ako "beauty blogerka", ale veľmi rýchlo som pochopila, že ma táto rola nebaví a o kozmetike píšem iba preto, že je to populárne. V skutočnosti mi písanie o kozmetike a o tom, čo som v daný deň robila, pripadalo plytké, neužitočné a keď si predstavím samú seba vo veku 22 rokov, nemohlo to byť ani inšpiratívne. Pre môj vlastný vnútorný pokoj už tieto staré články na blogu nenájdete:) V istom momente ma začalo baviť písanie o mentálnom zdraví, zmysluplnom trávení (voľného aj pracovného) času a hygge témach. Pred pár rokmi som si zakúpila doménu a tak vznikla ivaora. Z času na čas zabrúzdam do svojich starých článkov s cieľom zistiť, či sú dané myšlienky pre mňa stále aktuálne. Či sa s daným článkom viem aj dnes stotožniť. Je zaujímavé sledovať, ako sa človek vyvíja, ako zreje, ako rastie. Nedarí

Terapia farbičkami

Obraz
Foto: Pexels Baví vás kreatívna tvorba? Mňa veľmi, ale striedajú sa mi obdobia, kedy som do kreatívnych aktivít zapálená a obdobia, kedy aj niekoľko mesiacov nič kreatívne nerobím. Baví ma aj vzdelávanie sa v tejto oblasti, navštívila som už viacero kurzov, vďaka ktorým som sa naučila napríklad základy marketingu, grafiky a dizajnu, fotografovania, líčenia, kreslenia, maľby, výroby keramiky a glazúrovania. Fascinuje ma, koľko podôb kreatívna tvorba má - keď si vezmete, je veľmi veľa oblastí, kde sa dá kreativita uplatniť. Či už píšete blog, zariaďujete si byt, obliekate sa, balíte darček, robíte si fotku na dovolenke, líčite sa, prestierate stôl ...s určitou dávkou kreativity sa stretnete na každom kroku. A čo ma fascinuje ešte viac, že všetky tieto oblasti - bez ohľadu na to, či sa bavíme o líčení, interiérovom dizajne, móde, fotografii... - majú veľa spoločné. Ide o zmes farieb, tvarov, materiálov a keď to spolu nehrá, vyzerá to zle a je jedno, či ide o váš dnešný outfit alebo o spôs

Šťastné a veselé ❄

Obraz
Foto: Pexels Milí priatelia! Prajem vám šťastné a veselé Vianoce, nech sú to naozaj NAOZAJ sviatky pokoja. Kdekoľvek a akokoľvek ich budete tráviť, užite si to najviac ako len viete, nenechajte sa rušiť ničím a nikým. Čokoľvek vás zvykne oberať o radosť, počas nadchádzajúcich pár dní sa od toho bez výčitiek odstrihnite. Venujte maximum času tomu, čo vás baví a napĺňa; venujte sa sebe a svojim najbližším. Pokojne to urobte ako ja - spíšte si zoznam, čomu sa chcete venovať, všetko ostatné pár dní počká. Zabudnite na zaužívané stereotypy, že cez Vianoce MUSÍTE niekde byť alebo MUSÍTE niečo robiť, mať všetko upratané, MUSÍTE dostávať a prijímať darčeky, cítiť sa šťastne. Neklaďte na seba a svoje okolie vysoké nároky, pretože je to často túžba po dokonalých sviatkoch, ktorá kazí ľuďom náladu. Nepotrebujete mať dokonalo upratané, dokonalú výzdobu, dokonalé jedlo, dokonalé prestieranie, dokonalé darčeky, dokonalú rodinu. Nezabúdajte, že Vianoce sú atmosféra a tie najkrajšie hygge Vianoce si

5 dôvodov, prečo ísť na letnú dovolenku cez zimu

Obraz
Foto: Pexels Aké máte plány na túto zimu? Čo tak ísť na dovolenku niekam do tepla? Letné dovolenky v januári/februári mám oveľa radšej ako tie v júli, auguste, pretože... Zohrejete sa a zlepšíte si náladu. Keď je vonku -10, oceníte návštevu teplej krajiny oveľa viac ako cez leto. Ak aj na vás slniečko a teplo pôsobí tak pozitívne ako na mňa, dovolenka v teple vám určite zlepší náladu. Môžete si v pokoji premyslieť svoje novoročné predsavzatia. Na prelome rokov zvykneme bilancovať a asi každý z nás si praje, aby nový rok bol lepší - bez ohľadu na to, aký skvelý bol ten predchádzajúci. Dovolenka nám umožňuje získať odstup od víru každodenného života, zaužívaných stereotypov, a dáva nám priestor myslieť inak.  Naberiete sily presne v období, kedy to najviac potrebujete. Je pomerne veľa profesií, ktoré koncom roka zažívajú nápor. Ak ste nemali nápor v práci, možno ho zažívate doma - predvianočné upratovanie, nákup darčekov, pečenie... Po vianočných a koncoročných naháňačkách si zaslúžite o

Moodboard: 50 Christmas Gifts Wrapping Ideas

Obraz
Zdroj: Pinterest Dávate si s rodinou a priateľmi na Vianoce darčeky? Na fotkách vyššie nájdete 50 tipov na krásne a nápadité balenia. Som presvedčená (súdim podľa seba:), že krásny obal vie umocniť radosť a posunie zážitok z darčeka na celkom iný level. My si s rodinkou už pár rokov darčeky nedávame a poviem vám, že pre mňa sa práve vtedy začali šťastné a veselé , keď som sa pred sviatkami nemusela naháňať po obchodoch. Pre mňa sú Vianoce obdobím, kedy naozaj (naozaj:) chcem mať pohodičku a celkovo nie som veľmi darčekový tip (ak poznáte koncept 5 jazykov lásky, tak viete, o čom hovorím:). Každý rok si cca mesiac pred Vianocami začnem písať zoznam aktivít, čo by som počas sviatkov chcela robiť - sú to výnimočné a príjemné aktivity, ale občas aj praktické veci, ktoré sa robia len raz/párkrát za rok (tieto sa obvykle týkajú upratovania, haha). Každoročne mám na tomto zozname 2 veci: zazálohovať si fotky z celého roka a vytvoriť si vision board na nový rok. Tento rok mám na zozname aj pe

8 tipov ako v pohode zvládnuť predvianočný stres v obchodoch

Obraz
Foto: Pexels Rada č. 1: Začnite nakupovať v predstihu Na túto radu je už možno trochu neskoro, každopádne aj dnes je vhodnejší čas na nákup darčekov ako bude o týždeň či o dva. Myslím, že ideálnymi mesiacmi sú september, október. Nemá zmysel kupovať veci skôr, za ten čas sa môžu k obdarovanému dostať od niekoho iného alebo si danú vec kúpi sám, príp. zbytočne bude plynúť záruka či platnosť danej veci, ak sa rozhodnete pre darček s obmedzenou platnosťou. Rada č. 2: Neznepríjemňujte si to sami a neznepríjemňujte nakupovanie ostatným Poznáte také to, že stojíte niekde v dlhom rade pred pokladňou a ľudia okolo vás frflú, vzdychajú, prevracajú očami, sťažujú sa, nervózne prešľapujú, tlačia sa na vás, príp. vydávajú otravné zvuky so zväzkom kľúčov, mincami, telefónom? Poviem vám tajomstvo. Takto to ROZHODNE pre nikoho príjemnejšie nebude. Samostatnú kategóriu tvoria ľudia, ktorí nahlas trúsia poznámky o tom, ako „tu všetkým šibe“, akoby oni sami nestáli v obchode a nenakupovali tiež. Rada č.

Za týchto 5 vecí môžeme byť vďační sociálnym sieťam

Obraz
Foto: Pexels Sociálne siete sú výborný sluha, ale zlý pán. Závisí, či máte kontrolu vy nad nimi alebo naopak. Poznám ľudí, ktorí sociálne siete vnímajú vyslovene ako niečo zlé/zbytočné, z čoho nemôžu mať žiadny prínos. So sociálnymi sieťami je spojených množstvo negatívnych stereotypov - ako nás nútia porovnávať sa, spôsobujú nám závislosti, ohrozujú naše súkromie, vyvolávajú v nás pocit menejcennosti, úzkosť. Áno, je tu však jedno veľké ALE. Nič nie je len čierne alebo len biele, všetko má svoje klady aj zápory a povedala by som, že je to len a len na nás (je to naše vedomé rozhodnutie ), do akej miery si sociálne siete do života vpustíme. Do akej miery ich necháme náš život ovplyvňovať alebo dokonca riadiť a či ich necháme len páchať škody alebo ich premeníme na devízu, ktorá nám zlepší/uľahčí/spríjemní život. Mne sociálne siete, predovšetkým blogy, You Tube a účty na Instagrame, dali veľmi veľa. Je to nepochybne vďaka tomu, že som sa naučila rozlišovať, ktoré obsahy sú pre mňa vho

Hygge tipy - čo robiť a kam ísť počas adventných víkendov

Obraz
Foto: Pexels Ahojte, dnes tu mám pre vás niekoľko hygge tipov ako si spríjemniť predvianočné obdobie - naháňanie sa po nákupných centrách medzi nimi nenájdete:) Hygge víkend na horách K napísaniu tohto článku ma inšpiroval náš víkendový pobyt v Tatrách, počas ktorého som od piatku do nedele zažívala konštantný pocit pohody a šťastia. Zišli sme sa skvelá partia, bývali sme v krásnom horskom zrube a vyrobili si super atmošku. V piatok večer sme si po príchode na chatu opekali vonku pri hádam -7 stupňoch a počúvali vianočné pesničky. Bolo nám tak dobre, že aj keď sme si hotové jedlo plánovali zjesť už v teple vo vnútri, napokon sme zostali jesť v treskúcej zime vonku. Potom sme sa do noci rozprávali (a zohrievali) v obývačke pri piecke . V sobotu sme vyrazili na túru , ktorá nám kvôli snehu dala pekne zabrať a trvala nám takmer 2x dlhšie ako mala. Boli sme uchodení, unavení, ale spokojní a dobre naladení:) Po návrate z túry sme varili guláš a saunovali sa. V nedeľu sme vybehli na pr

Ako si vybudovať kapsulový šatník, v ktorom vždy nájdete, čo hľadáte

Obraz
Foto: Pexels Úprimne neviem, prečo som si na dnes vybrala takýto vykecávací článok, keď je 8 hodín večer a chcem stihnúť ešte bambilión vecí:), ale možno sa na túto tému teším. Cítim sa v nej doma. Nie som žiadny fešn guru , čo spoznáte podľa môjho Instagramu , kde na 150 príspevkov s jedlom a knižkami pripadá jeden outfitový. Ale móda ma baví a užívam si svoj šatník. Je až nechutne praktický , takmer všetko so všetkým sa dá nosiť a keď idem von, nemusím rozmýšľať, čo si oblečiem. Nosím absolútne všetko, čo v skrini mám, a dovolím si povedať, že všetky kúsky sú moje obľúbené. Každú vec som si starostlivo vybrala, cítim sa v nej dobre a teším sa zakaždým, keď si ju oblečiem. Tento článok by ste si mali prečítať, ak... máte plnú skriňu vecí, ale nemáte čo na seba. máte plnú skriňu vecí, ale aj tak dookola nosíte iba pár obľúbených kúskov. máte problém veci kombinovať či už z dôvodu nedostatku "správnych" kúskov alebo pre chýbajúci zmysel pre predstavivosť. sa pred odchodom z

8 skvelých seriálov, ktoré zachránia chladný, tmavý & daždivý deň

Obraz
Foto: Pexels Výborný seriál dokáže nielen spríjemniť dlhé zimné večery a zachrániť daždivý víkend, ale pozeranie seriálov je podľa môjho názoru užitočnejšie, ako by si jeden myslel. Ak pozeráte seriál v pôvodnom znení, pestujete si cudzí jazyk aj v období, kedy ho práve nepoužívate. Seriály natáčané podľa skutočnej udalosti nás nútia googliť si udalosti, miesta a ľudí, vďaka čomu sa dozvieme kopu zaujímavostí. Samozrejme, seriály sú zdrojom zábavy, pohody, odreagovania sa a hygge atmosféry. Boli už aj také, ktoré ma naučili veľa o sebe , aká som, aká by som chcela, alebo naopak, nechcela byť. Seriály nás dokážu ubezpečiť, že veci, ktoré občas prežívame a cítime, sú v poriadku, lebo aj iní ľudia majú podobné, alebo dokonca rovnaké "issues". A určitá kategória seriálov je pre nás výborným wake-up-callom, aby sme ako jednotlivci či ako ľudstvo neopakovali chyby z minulosti, starali sa o svoje šťastie, zdravie, našu planétu, vážili si slobodu, demokraciu, mier.  Pre mňa osobne j

O produktivite a neproduktívnych dňoch

Obraz
Foto: Pexels Zvyknete sa zamýšľať nad svojou produktivitou? Tešíte sa z produktívnych dní? Máte výčitky, ak nie ste produktívny? Predstavujem si svoje o 5 rokov mladšie ja. Milovala som hustle kultúru, vzhliadala som k aktívnym, nonstop "bizy" ľuďom a každý malý prestoj som vnímala ako premárnený čas, ktorý mohol byť využitý lepšie. Potrebovala som stále niečo robiť. Za niečím sa naháňať. Nevedela som oddychovať. Pracovala som cez deň, po večeroch, cez sviatky, cez víkendy. Bola som hladná po práci, po uznaní, po skúsenostiach, po výsledkoch. Dopadlo to ako to dopadlo, bola som vyčerpaná, pokazili sa mi vzťahy s ľuďmi, nemala som žiadny kvalitný voľný čas, podlomilo sa mi zdravie, už by som to obdobie nevrátila späť.  Dnes je pre mňa zdravie dôležitejšie ako práca. A psychická pohoda dôležitejšia ako uznanie. Neznamená to, že som sa stala lenivou alebo menej zodpovednou. Len som sa naučila počúvať sa. Keď je treba, zamakám ako za starých dobrých čias, nevadí mi zostať dlhšie

Ako stihnúť v práci všetko aj keď je toho veľa

Obraz
Foto: Pexels Ahoj decká. Čo sa týka stíhania všetkého, čo sa na človeka v práci zvalí, som majstrom sveta. Vážne. Naučila ma to prvá práca, ktorú som mala po vysokej škole, kde sme zažívali extrémne tlaky, fungovala som v šialených nadčasoch, každá jedna úloha mala termín, ktorý nebolo možné posunúť. Veľa úloh prichádzalo na poslednú chvíľu, niektoré sa zdali nezvládnuteľné. Keď som si niekedy povedala, že fuuu, je toho už ale fakt dosť (len trošku vulgárnejšie:), prišlo do toho ešte X nových, nečakaných úloh. Človek si bol sám sebe pánom, a tak to, či sa niečo stihne alebo nie, záviselo naozaj iba od šikovnosti, ochoty a niekedy doslova vynaliezavosti jednotlivca. Prvé cca 3 roky som pracovala veľa. Zomlelo ma to. Potom som začala pracovať efektívne. Uvedomila som si, že môj zamestnávateľ za mnou nikdy nepríde s vetou Ivka, nemusíš toľko pracovať... , ale musím to byť JA, kto si to povie. Ako na to? Urobte si prehľad všetkých úloh, na ktorých pracujete alebo pracovať budete  a vytvort

Ste so svojím životom naozaj spokojný?

Obraz
Foto: Pexels Dobré ráno:) Ste so svojím životom naozaj spokojný? Nepríjemná otázka hneď zrána, ja viem. Ale je dôležité si na ňu z času na čas odpovedať, pretože od našej celkovej spokojnosti sa odvíja množstvo vecí. Naše zdravie - fyzické aj psychické, kvalita vzťahov, pracovná výkonnosť, kreativita, až po to, ako trávime svoj voľný čas. A na(ne)šťastie to platí aj opačne. To, aké vzťahy pestujeme, ako trávime svoj voľný čas, čomu venujeme svoju pozornosť, ako sa staráme o svoje fyzické a mentálne zdravie atď. vplýva na našu spokojnosť. Je to uzatvorený kruh a je nevyhnutné si raz za čas položiť kontrolnú otázku a preveriť si, ako na tom NAOZAJ tu a teraz sme.  Poviem vám za seba, v poslednom čase nie som veľmi spokojná. Mám síce všetko, čo človek ku šťastiu potrebuje a nič hrozné sa v mojom živote nestalo, napriek tomu TO NIE JE ONO. Viete, podľa čoho to poznám? Ak mám práve nespokojné obdobie, bývam rozladená úplne zo všetkého. Hocijaká maličkosť ma vie podráždiť, neviem sa pre nič