streda 20. októbra 2021

Fall moodboard

Čo vám napadne, keď sa povie jeseň?:) Pre mňa sú to zemité farby, sviečky, dobrá knižka, teplé ponožky, vrstvenie, škoricové slimáky, čokoládka, dychberúce západy slnka, skoré večery, čajík, jablkový koláčik, tekvicová výzdoba, Netflix, chúlenie sa do deky, zlatisté kukuričné polia, prechádzky farebnou prírodou, výlety. Podľa mňa jeseň je jediné ročné obdobie, kedy aj škaredé počasie má svoje čaro:) Zablúdila som na Pinterest a vytvorila tento moodboard pre prípad, že ste sa ešte nestihli naladiť:) Krásny deň vám prajem:)

Foto: Pinterest

sobota 16. októbra 2021

Leftovers from yesterday


Krásne sobotné popoludnie vám prajem! Včera boli u mňa kamaráti, objednali sme si jedlo, ale prišlo ho viac ako sme vládali zjesť:) Takže dnes som nemusela variť a poviem vám pravdu, príprava obedu/večere zo zvyškov ma baví oveľa viac ako príprava nového jedla. Keď zmiešam "co dům dal", vznikne vlastne úplne iné jedlo a koľkokrát sa tak dostanem k celkom novým kombináciám. A je to, samozrejme, oveľa rýchlejšie, keďže nevarím, len zohrievam:) Základom každého dobrého jedla je zelenina! Včerajšiu ryžu a kurací steak som skombinovala so zeleninou v pomere 50:50 a vzniklo z toho jedlo mojich snov:) Pridávam recept pre inšpiráciu + tip na chutné osvieženie po dobrom obede:) 
Majte sa pekne, pozdravujem vás!
 

streda 6. októbra 2021

Skincare pre citlivú pleť


Krásnu stredu vám prajem! Ako sa máte? Jeseň dnes ukazuje svoju sychravejšiu tvár, tak mi napadlo, že vám spíšem článok o skincare pre citlivú pleť. Počasie do veľkej miery ovplyvňuje stav našej pleti a teda aj to, čo naša pleť aktuálne potrebuje. Mne sa pár rokov dozadu podarilo nájsť produkty, ktoré mi vyhovujú v každom ročnom období a dokážu moju pleť hydratovať a zbaviť nečistôt bez toho, aby ju podráždili. Každá pleť je iná a čo vyhovuje mne, nemusí vyhovovať vám, preto vám aspoň v kocke zhrniem info o mojej pleti, aké produkty mi doposiaľ vyhovovali a aké nie, aby ste si vedeli zvážiť, či by moje obľúbené produkty mohli byť vhodné aj pre vás. 

Moja pleť má tendenciu sa mastiť, avšak keď si ráno/večer nedám krém hneď po umytí a vyčistení, do pár minút som ako sušienka:) Počas puberty som mala ťažšie akné, ktoré som s pomocou kožného lekára viacnásobne liečila antibiotickými liekmi, vodičkami, masťami. Možno v dôsledku tejto skúsenosti - a kto ste si niečím podobným prešli, možno to máte rovnako - som sa nikdy nevyžívala v testovaní pleťovej kozmetiky, striedaní produktov a kombinovaní značiek, skôr som hľadala dlhodobé riešenia. Produkty, ktoré mi "sadli", som používala niekoľko rokov, až kým sa napr. nezmenila moja pleť, zloženie alebo dostupnosť produktov. V súčasnosti sa mi vyrážky robia len výnimočne, avšak mávam rozšírené póry, mastnejšiu T-zónu, pleť citlivú na zimu, vietor, prach, slnko, pôsobením ktorých je pleť občas napnutá, začervenaná. 

V minulosti som po viacerých produktoch cítila na pleti štípanie a po niektorých krémoch mi na pleti vystupovali kvapky vody, prípadne som mala pocit, že krém moju pleť "dusí", upcháva. Toto mi robili prakticky všetky bežne dostupné a aj veľmi obľúbené produkty ako Nivea, Garnier, Vichy a pod. Potvrdilo sa mi, že masovo propagovaný produkt ani drahší produkt neznamená lepší produkt (pre mňa). Jedného dňa som narazila na značku Mixa, o ktorej sa (aspoň z môjho pohľadu) hovorí skôr ako o kozmetike pre mamičky a deti, možno preto ma nejaký čas úspešne obchádzala. Až neskôr som si všimla, že majú aj produkty pre "nemamičky" a "nedeti":) Zaujali ma produkty s obsahom zinku, keďže zinkovú masť som si zvykla kupovať a veľmi mi pomáhala pri lokálnych nedokonalostiach, a tak som sa dostala k mojej súčasnej skincare, ktorá je z veľkej časti tvorená práve produktmi značky Mixa.  

Aj keď tento článok môže vyzerať ako spolupráca, nie je to spolupráca:) Všetky produkty, o ktorých vám tu píšem, používam už niekoľko rokov a kupujem si ich znova a znova za svoje peniaze. 

Na fotkách vidíte denný krém, odličovací gél, pleťovú vodu, odličovač očí a pleťovú masku. Tieto produkty sú moje obľúbené, nenašla som od nich lepšie, ale ani som nemala dôvod hľadať. Skúšala som od Mixy aj iné produkty - telové mlieko, nočný krém, ale asi neboli tak nenahraditeľné/iné/výnimočné, že by som si ich nevyhnutne musela kupovať. Denný krém (najradšej používam ten s obsahom 7 alebo 10 % glycerínu) je veľmi ľahučký, ihneď sa vpije a pleť krásne vyživí. Používam ho aj ako nočný krém, nemám potrebu vlastniť 2 krémy na rovnaký účel. Odličovací gél a pleťovú vodu používam na dennej báze ráno aj večer. Jedna kozmetička mi radila používať na pleť čo najmenej produktov a vyradiť pleťovú vodu, vraj stačí gél. Avšak ja po použití pleťovej vody na vatovom tampóne vidím, že pleť sa ešte dočisťuje, z tohto dôvodu som sa rozhodla pri nej zostať. Navyše pleťová voda zanecháva na tvári "pocit šťastia", ktorý po použití gélu nemám, keďže gél zbavuje pleť o. i. aj mastnoty, v dôsledku čoho je pleť napnutá. Odličovač na oči nepoužívam denne (a obvykle ho ani nepoužívam na oči:)), pretože už po použití odličovacieho gélu a teplej vody mi zíde celá maskara. Používam ho na odličovanie vodeodolného rúžu alebo keď mám počas letných horúčav chuť dať si makeup z tváre dole skôr ako pred večernou hygienou. Odličovač je dvojzložkový a pred použitím ho treba pretrepať. V očiach neštípe a na pleti zanecháva príjemný pocit - myslím, že je to vďaka olejovej zložke, ale práve kvôli nej odporúčam nositeľom kontaktných šošoviek si šošovky najskôr vybrať, až potom sa odličovať. Pleťovú exfoliačnú masku používam 1 - 2 x týždenne, má príjemnú ílovitú konzistenciu. Po zaschnutí sa maska trošku ťažšie umýva, čo bol spočiatku dôvod, prečo som ju nedokázala používať pravidelne, ale penovými hubkami či textilnými odličovacími tampónmi namočenými do teplej vody to ide raz dva:) Maska je biela, po zaschnutí transparentná.

Toľko moja skincare, chcela som vám predstaviť túto značku, keďže sa o nej (aspoň podľa môjho názoru) nehovorí toľko ako o iných drogérkových značkách, zoženiete ju inak aj v lekárňach či na e-shopoch. Mám dojem, že čím ďalej viac ľudí má nejaký špecifický kožný problém a práve táto kozmetika je určená pre citlivú a atopickú pokožku, možno si tu aj vy nájdete svojich obľúbencov:)      





nedeľa 3. októbra 2021

Prišla som domov s vianočným stromčekom!

V kalendári druhý október a mne z tašky trčí vianočný stromček. Pýtala som sa pani predavačky pri pokladni, či som prvá a ona že "njéé, ľudia už tieto veci nakupujú":) Pôvodne som šla do Obi po sadru, bielu farbu, šmirgeľ, špachtľu... proste veci, ktoré potrebuješ, keď si chceš doma opraviť steny, obité rohy a diery po klincoch. V obchodoch tohto typu si pripadám ako mimozemšťan, pretože medzi vrecami s cementom a silikónovými pištoľami sa necítim doma a keď blúdim pomedzi regály, vravím si, čo tu, dofrasa, robím, pomôže mi niekto??:D Ako vždy aj tentokrát som sa s nákupným zoznamom obrátila na zamestnanca, ktorý mi všetko potrebné pohľadal za pár sekúnd. Mala som ešte nejaký čas, kým po mňa prišiel odvoz, tak som sa motala po predajni a vtom som ho zbadala! Malý vianočný stromček, aký by sa mi hodil do práce na stôl alebo ako záložný plán v prípade, že by sa mi nechcelo riešiť riadny stromček do bytu. Mali posledné 3 kusy, asi dopredaj z minulého roka, každopádne 2 boli poškodené, jeden bol v poriadku a veľmi sa mi páčil, vedela som, že keď ho tam nechám, budem to ľutovať. Stále som mala čas, tak som sa bola pozrieť aj po vianočných ozdobách, doma žiadne nemám. Výber bol jednoduchý, páčia sa mi vianočné ozdoby ako kedysi bývali - z dreva, zo slamy, čipkované, sušené ovocie, škorica. Zvolila som teda drevené ozdoby v hnedo - bielo - červenej kombinácii, keďže stromček má podstavec hnedý s červenou mašľou a biela = sneh a to sa rovná Vianoce:) Jednoduché, pekné, vybavené za pár minút - mám rada takéto spontánne nákupy, keď nečakane natrafím na niečo, čo by som som si skôr či neskôr aj tak kúpila a keď sa mi darí vyberať veci bez dlhého rozmýšľania. Určite sa do Vianoc pozriem ešte po krátkej svetelnej reťazi s malými svetielkami, dokúpim škoricu a stromček je kompletný:) Samozrejme, zatiaľ som ho uskladnila a ozdobím ho až začiatkom decembra, čo bude úloha tak na 2 minúty:)) Vianoce si užívam skôr v čase PRED Vianocami, mám rada tešenie sa na voľné dni, atmosféru, výzdobu, naopak, PO Vianociach 26.12. už mám chuť všetko vianočné zbaliť a otvoriť novú etapu. Nejdem sa vás ani pýtať, či už aj vy nakupujete vianočné ozdoby, nechcem vyvolávať dojem, že už je na tieto veci čas, pokojne si užívajte jeseň, krásny zvyšok víkendu vám prajem!:) 






sobota 25. septembra 2021

Strach, stres, úzkosť

Foto: Pexels

Strach. Stres. Úzkosť. Aj keď by sme tieto pocity najradšej vyškrtli z našich životov (a možno sa o to už pár rokov snažíme?), predsa tu sú. 100 % mojich článkov vychádza zo situácií, ktorými som si sama prešla a 99 % z nich píšem až v čase, keď mám tieto situácie (ne)úspešne za sebou. Tento článok patrí medzi to 1 % – píšem vám o niečom, čím si práve teraz prechádzam. V posledných týždňoch som bola nesústredená, skákala som doma aj v práci z úlohy do úlohy, zacyklovala som sa v úlohách, žiadny môj výstup som nepovažovala za dosť dobrý, žiadny deň za dostatočne efektívny, prepadávala ma panika, triviálne rozhodnutia mi trvali večnosť, niektoré situácie ma celkom paralyzovali. Celé to obvykle začína nevinne tým, že vás niečo baví, venujete tomu kopu času, energie, prepínate svoje sily, chcete to robiť na 120 %, príp. nemusí ísť len o jednu aktivitu, ale môže ísť o akúsi náhlu všeobecnú chuť žiť a užívať si život, v rámci ktorej si na seba naložíte viac ako je únosné. Napr. ja som človek, ktorý baží po zmysluplne využitom čase, efektívnych dňoch, dokonalých výstupoch, akurát jedného dňa sa prebudíš a cítiš sa ako štvaná zver. A teraz nehovorím o fyzickej alebo duševnej únave, ktorú dokáže vyriešiť víkend na chate, 10-hodinový spánok, dobrá knižka či prechádzka. Hlbšia vyčerpanosť sa môže prejavovať rôzne, výstražná kontrolka by vám mala zasvietiť, ak:
  • dlhodobo cítite strach a stres 
  • sa nedokážete sústrediť (napr. sa dlho pozeráte na vec pred sebou a neviete si dať do súvisu, prečo tam je a čo s ňou treba robiť)
  • nedokážete pracovať systematicky napriek tomu, že za iných okolností táto vlastnosť patrí medzi vaše silné stránky
  • nachádzate po sebe veľa chýb, čo u vás nebýva zvykom
  • máte problém s pamäťou alebo si usporiadať myšlienky, mávate "okná"
  • nedokážete ovládať svoje emócie (záchvaty paniky, hnevu, plaču...)
  • zmocňuje sa vás bezradnosť v celkom bežných, jednoduchých situáciách
  • triviálne rozhodnutia vám zaberú kopu času a stoja vás veľa energie
  • prestávajú vám robiť radosť činnosti, ktoré vás za iných okolností tešia, resp. už aj pri výkone týchto činností pociťujete napätie, stres
  • sa u vás začnú objavovať zdravotné problémy 
  • máte zníženú/zvýšenú chuť do jedla
  • zintenzívňujú sa vaše zlozvyky (fajčenie, maškrtenie...)
  • vás snaha o dokonalosť privádza do situácií, v ktorých sa "zaseknete", zacyklujete sa v úlohách (napr. viacnásobne sa prezlečiete, pretože by to mohlo byť ešte lepšie; mnohonásobne sa vraciate k už hotovej úlohe, aby ste sa presvedčili, že ste urobili všetko, ako bolo treba a pod.) 
  • máte nepokojnú myseľ – množstvo myšlienok vás doslova vyrušuje, váš mozog je extrémne činný a núti vás stále niečo robiť/nad niečím premýšľať; neviete „vypnúť“
  • robíte krok A, ale myšlienkami ste už pri kroku B, C, D, E
  • máte strach/stres z toho, že vám niečo uniká alebo že by ste v danej chvíli mali robiť niečo iné/niečo užitočnejšie
  • máte problém so spánkom, príp. vám ani dostatok spánku nepomáha znovu obnoviť sily.
Ak čokoľvek z vyššie uvedeného na sebe spozorujete, spomaľte. Doprajte si pár dní voľna, dobite si baterky. Vypustite všetky aktivity, ktoré by vás mohli stresovať, vyvolať vo vás strach či úzkosť. Vy sami musíte cítiť, čo počas takéhoto "ozdravovacieho režimu" potrebujete (byť týždeň offline? nedvíhať telefón? nestretávať sa s toxickými ľuďmi? nepracovať na veciach, ktoré prebúdzajú váš perfekcionizmus?). Zobrať si voľno a využiť ho na ďalšie naháňanie sa a odškrtávanie úloh nikam nepovedie. Pouvažujte teda starostlivo, čo by vám najlepšie pomohlo dostať sa opäť do pohody. Ak sa potrebujete porozprávať, kontaktujte maminu, sestru, kamošku..., kouča alebo psychológa. Každopádne ste to VY, kto musí rizikovú situáciu identifikovať a ste to VY, kto ju musí riešiť. Nečakajte na vhodnejší čas, neodkladajte svoje zdravie na neskôr - stres je spúšťačom ďalších nepríjemností a neskôr už môže byť naozaj neskoro.